Piacenza mi ha lasciato piacevoli sensazioni: correndo la prima parte leggermente sottoritmo sono riuscito a dare il meglio nella seconda e a correre bene anche muscolarmente. La cartina di tornasole di queste considerazioni sono i dolori alle gambe praticamente inesistenti i giorni seguenti. Credo onestamente che domenica scorsa avrei potuto fare un tempo di 60'' inferiore ma nulla importa rispetto agli scopi della gara.
Approfittando di un inatteso cambio di programma lavorativo e dalle buone sensazioni sono riuscito ad iscrivermi alla mezza di Vigevano domenica prossima (17 Marzo 2013). Stavolta proverò a partire leggermente più veloce rispetto a Piacenza (3'56''-3'55'') e vedremo se riuscirò a stare sotto 1h23min. Non è scontato perchè Vigevano è leggermente più difficile di Piacenza sia per qualche pezzo di sterrato/lastricato sia per qualche rettilineo esposto al vento. Già 4 anni fa bissai Piacenza e Vigevano facendo 50'' peggio a Vigevano (dove trovai condizioni meteo non ottimali). Vedremo senza ansia e godendomi la bellissima città ducale.
Questa settimana comunque 52km di corsa recuperando domenica scorsa e una uscita di nuoto.
Ho forzato solo un po' oggi facendomi 16km così divisi: 4km FL - 7km 3'56'' - 5 km FL
Di seguito il dettaglio degli allenamenti:
lun: riposo
mar: 12 km FL
mer: riposo
giov: 13 km FP
ven: 12 km FL
sab: 1250 metri nuoto
dom 16km 4km FL - 7km 3'56'' - 5 km FL
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